Çətənə 100qr tərkibində: zülallar –15,2 qr, yağlar –16,0 qr, karbohidratlar –24,7 qr. Mineral maddələr:Fe –12,9 mq, Ca –210 mq, Mn –15,7 mq, Mg –320 mq, P –610 mq, Zn –4,64 mq. Enerji dəyəri:303 Kkal/1266 Kc.

Ağ Küncüt Toxumları - Küncüt toxumları zəngin, qozlu dada malikdir və dünyada ən tanınan qidalardan biridir. Onlar müxtəlif yeməklərdə istifadə olunur. Küncüt toxumlarının böyük qida dəyəri və özünəməxsus dadı var. Küncüt toxumlarından dadlı yeməklər (hummus) və şirniyyatlarda (halva) istifadə olunan tahin adlı məcun hazırlanır. Susamın istifadəsi olduqca müxtəlifdir. Küncüt çörək məmulatlarında geniş istifadə olunur və dərman məqsədləri üçün də istifadə olunur. Küncüt toxumları, həmçinin əsas yağ turşularını ehtiva edən və müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə bəzi mədəniyyətlərdə hörmətlə qarşılanan yüksək yağ tərkibinə görə yüksək qiymətləndirilir. Güclü antioksidant olaraq küncüt bir çox xəstəliklərin (xərçəng, qanda xolesterinin artması) qarşısının alınmasında faydalıdır və insan orqanizminə böyük fayda gətirir. Susam zəngin tərkibə malikdir: amin turşuları, zülallar, karbohidratlar, vitaminlər (A, B, E, C), mikroelementlər, pəhriz lifi, lesitin. Konjugat yağı kosmetologiyada dəri və saç baxımı üçün və kosmetik vasitələrin hazırlanmasında istifadə olunur. Vegeterianların pəhrizində küncüt toxumlarının istifadəsi çox populyardır. Ağ küncüt toxumlarını tərəvəz yeməklərinə, salatlara, çörəklərə, bulkalara və kekslərə əlavə etmək olar.

Çətənə toxumu pəhrizinizi zənginləşdirəcək və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, çünki bunlar:
Sink, manqan və silikonla zəngindir - hemoglobin istehsalını təşviq edir, həmçinin şirniyyat və həddindən artıq yemək istəyini azaldır.
Tərkibində qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdıran, həddindən artıq yeməkdən və disbiozdan qoruyan Omega 3 və Omega 6 – 28% var.
20%-i qiymətli zülaldan - 8 əvəzolunmaz amin turşusundan ibarətdir ki, onlar asanlıqla həzm olunur, əzələləri və immuniteti gücləndirir.

İstifadə qaydası: 1-2 osh qaşığı. hər hansı bir qaba gündə qaşıq əlavə edin, tercihen yer şəklində.

Tərkibi: çətənə toxumu.

100 q tərkibində: zülallar – 20,1 q, yağlar – 32,5 q, karbohidratlar – 14,0 q.

Enerji dəyəri: 429 kkal/1796 kj.

Saxlama üsulu: quru yerdə 25°C-dən çox olmayan temperaturda saxlayın.

Xalis çəki: 150 q.

Əks göstərişlər: fərdi dözümsüzlük.

Yararlılıq müddəti: 10 ay.